A niacinamida é um tipo de vitamina B3 encontrada naturalmente em alimentos tais como carnes, peixes, grãos e vegetais. Mas além de ser um nutriente essencial para a saúde geral, a niacinamida é também um ingrediente popular na indústria da beleza pelos seus benefícios e efeitos positivos sobre a pele. Desde a hidratação da pele à melhoria da aparência de rugas e manchas, a niacinamida é um ingrediente valioso que vale a pena considerar para o cuidado da pele.
O que é a niacinamida?
A niacinamida é uma forma hidrossolúvel de vitamina B3 que pode ser facilmente absorvida pela pele. Uma vez na pele, actua como um agente hidratante e barreira contra a perda de água, ajudando a reter a humidade e a prevenir a perda de água.
É também um potente antioxidante que ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos dos radicais livres e dos raios UV.
Recentemente, ganhou popularidade como ingrediente chave na indústria de cuidados da pele devido aos seus numerosos efeitos benéficos.
É frequentemente utilizado como um ingrediente hidratante e suavizante que ajuda a manter a pele hidratada e a reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas. É também um excelente ingrediente para reduzir a inflamação e vermelhidão da pele, tornando-o ideal para quem tem pele sensível ou problemas de pele como a acne.
Benefícios para a pele
A niacinamida oferece uma vasta gama de efeitos positivos sobre a pele, incluindo:
- Hidratação – Um ingrediente hidratante eficaz que pode ajudar a manter a pele hidratada e macia. Ao aumentar a produção de ceramidas na pele, a niacinamida ajuda a reforçar a barreira cutânea, o que reduz a perda de água e mantém a pele hidratada ao longo do dia.
- Redução da inflamação – Também pode ajudar a reduzir a inflamação na pele. Ao reduzir a produção de substâncias inflamatórias na pele, ajuda a reduzir o inchaço, vermelhidão e irritação, o que pode melhorar a aparência da pele.
- Reforçar a barreira cutânea – A barreira cutânea é a camada exterior da pele que ajuda a proteger a pele da exposição a elementos externos nocivos, tais como a poluição e os raios UV. Ajuda a reforçar a barreira cutânea, o que pode ajudar a prevenir o aparecimento de danos solares e o envelhecimento prematuro. A niacinamida ajuda a reforçar a barreira cutânea, o que pode melhorar o aspecto da pele e reduzir o aparecimento de rugas e manchas.
- Redução das manchas escuras – A niacinamida também demonstrou ser eficaz no tratamento das manchas escuras e da discrómia. A vitamina B3 pode ajudar a reduzir a produção de melanina, ao reduzir a produção de melanina na pele, a niacinamida ajuda a melhorar a regularidade do tom da pele e a reduzir o aparecimento de manchas escuras e discrómicas.
- Melhorar o aparecimento de rugas – Ajuda a melhorar o aparecimento de rugas e linhas finas na pele. Ao estimular a produção de colagénio na pele, a niacinamida pode ajudar a melhorar a elasticidade e firmeza da pele, o que pode reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas.
- Melhora a produção de ácido hialurónico – O ácido hialurónico é uma molécula natural encontrada no corpo e é responsável por manter a pele hidratada e lisa. Com a idade, a produção de ácido hialurónico diminui, o que pode levar ao aparecimento de rugas e linhas finas. A niacinamida ajuda a estimular a produção de ácido hialurónico, o que ajuda a manter a pele hidratada e a reduzir o aparecimento de rugas.
É importante notar que a niacinamida é um ingrediente seguro e bem tolerado pela maioria das pessoas. No entanto, é possível que algumas pessoas possam sofrer reacções alérgicas ou irritação cutânea. Portanto, é importante testar a niacinamida numa pequena área de pele antes de a aplicar em todo o rosto.
Em suma, a niacinamida é um ingrediente valioso para o cuidado da pele que oferece numerosos efeitos benéficos. É um ingrediente versátil que pode melhorar a aparência e a saúde da pele. Se procura um ingrediente eficaz para melhorar a aparência da sua pele, considere adicionar niacinamida ao seu regime de cuidados de pele.
Formas de consumir a niacinamida
A niacinamida pode ser consumida em várias formas diferentes, incluindo cápsulas, cremes e soros. Cada formato tem as suas próprias vantagens e desvantagens, e é importante escolher o formato certo para se adequar às suas necessidades individuais de cuidados de pele. Aqui estão alguns dos formatos mais comuns de niacinamida e quando é melhor utilizá-los:
- Cápsulas: As cápsulas de niacinamida são uma forma fácil e conveniente de obter a quantidade certa de niacinamida na sua dieta. Estas cápsulas são adequadas para quem procura melhorar a sua saúde global e obter os efeitos benéficos da niacinamida no corpo.
- Cremes e loções: Os cremes e loções são ideais para aqueles que procuram melhorar a aparência da pele, especialmente se tiverem problemas de pele seca ou desidratada. Estes produtos são aplicados directamente sobre a pele e proporcionam hidratação e nutrição à pele.
- Soros: Os soros são ideais para aqueles que procuram um tratamento mais concentrado para a pele. Estes produtos fornecem uma grande quantidade de niacinamida num formato mais leve que pode ser facilmente aplicada na pele. Os soros são também adequados para aqueles que procuram tratar problemas específicos da pele, tais como rugas, manchas e textura irregular.
Como é utilizada a niacinamida?
A niacinamida pode ser utilizada de diferentes formas, dependendo da forma em que se apresenta. Eis algumas recomendações para a utilização da niacinamida na sua rotina de cuidados de pele:
- Soro: Aplique depois de limpar a pele e antes de aplicar o seu hidratante. Pode aplicar algumas gotas na palma da sua mão e esfregar suavemente na pele.
- Creme: Aplicar após a limpeza da pele e depois de aplicar o seu soro. Pode aplicar uma quantidade moderada de creme na palma da sua mão e esfregar suavemente na pele.
- Suplemento oral: Se estiver a tomar um suplemento oral de niacinamida, siga as instruções do fabricante e tome o suplemento conforme necessário.
É importante seguir uma rotina regular de cuidado da pele e proteger a pele dos raios UV para obter os melhores resultados. Além disso, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou especialista em cuidados de pele antes de começar a utilizar a niacinamida para se certificar de que é adequada às suas necessidades individuais.
Como utilizar a niacinamida nos cuidados de pele
A niacinamida pode ser encontrada numa grande variedade de produtos de cuidado da pele, incluindo soros, cremes e loções. Para melhores resultados, é importante seguir estas recomendações:
- Utilizar um produto de qualidade – É importante garantir que se utilize um produto de qualidade que contenha uma concentração eficaz de niacinamida. Recomenda-se a procura de produtos com uma concentração de pelo menos 2% de niacinamida.
- Aplicar na pele limpa – Antes de aplicar a niacinamida, é importante limpar cuidadosamente a pele para remover quaisquer impurezas ou acumulação de maquilhagem.
- Aplicar na pele húmida – É melhor aplicar a niacinamida na pele húmida, pois isto ajuda a melhorar a absorção dos ingredientes activos.
- Utilização consistente – Para melhores resultados, é importante utilizar a niacinamida de forma consistente numa base regular.
Contra-indicações de Niacinamida
Embora a niacinamida seja um ingrediente seguro e eficaz para a maioria das pessoas, é importante estar ciente de algumas contra-indicações. Aqui ficam algumas considerações a ter em mente:
- Sensibilidade à niacinamida – Algumas pessoas podem ser sensíveis à niacinamida e sofrer reacções adversas, tais como irritação da pele, vermelhidão ou prurido. Nestes casos, é importante deixar de utilizar o produto e procurar cuidados médicos se a irritação persistir.
- Utilização na pele com eczema ou dermatite – Se tiver eczema ou dermatite, a niacinamida pode agravar a condição. Por conseguinte, é importante consultar um médico antes de utilizar produtos que contenham niacinamida.
- Interacção com outros produtos – A niacinamida pode interagir com outros produtos de cuidado da pele, tais como ácidos ou retinóides. É importante consultar um médico ou dermatologista antes de utilizar a niacinamida com outros produtos de cuidados da pele.
- Efeitos secundários sistémicos – Raramente, a ingestão oral de niacinamida pode causar efeitos secundários sistémicos, tais como inchaço, diarreia, vómitos ou náuseas. Por conseguinte, é importante seguir as doses recomendadas e falar com um médico antes de tomar suplementos orais de niacinamida.
O que não misturar Niacinamida com
A niacinamida pode ser misturada com muitos outros ingredientes de cuidado da pele, mas há alguns que são melhor evitados. Aqui estão alguns ingredientes para evitar a mistura com:
- Ácidos fortes: A niacinamida é um ingrediente alcalino que pode neutralizar o efeito de ácidos fortes, tais como ácido glicólico ou ácido salicílico. Por conseguinte, é melhor aplicar produtos que contenham ácidos e niacinamida em diferentes alturas do dia.
- Produtos com retinóides: Os retinóides, como a vitamina A, são ingredientes muito eficazes no cuidado da pele, mas podem ser demasiado fortes quando combinados com a niacinamida. Por conseguinte, é melhor aplicar retinóides e niacinamida em diferentes alturas do dia.
- Produtos à base de vitamina C: A vitamina C é um ingrediente eficaz nos cuidados de pele, mas pode ser instável quando combinada com a niacinamida. Por conseguinte, é melhor aplicar produtos com vitamina C e niacinamida em diferentes alturas do dia.
- Produtos com produtos abrasivos: A niacinamida é um ingrediente suave que pode ser prejudicial para a pele quando combinado com produtos abrasivos, tais como esfoliantes. Portanto, é melhor evitar esfoliar a pele quando se utiliza um produto com niacinamida.
Com que pode ser misturada a Niacinamida?
Ingredientes:
Estes são alguns dos ingredientes que podem ser combinados com a niacinamida:
- Hidratantes: A niacinamida é um ingrediente hidratante que pode ser combinado com outros humectantes, tais como a glicerina, para melhorar a hidratação da pele.
- Óleos: Pode ser combinado com óleos, tais como óleo de jojoba ou óleo de rosehip, para melhorar o aspecto da pele e reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas.
- Antioxidantes: A niacinamida é um antioxidante que pode ser combinado com outros antioxidantes, como a vitamina E e o astaxanteno, para melhorar a protecção da pele contra os danos dos radicais livres.
- Ceramidas: Pode ser combinado com ceramidas, um tipo de lipídio encontrado naturalmente na pele, para melhorar a barreira cutânea e prevenir a perda de humidade.
- Peptídeos: A niacinamida pode ser combinada com peptídeos, que são proteínas que ajudam a estimular a produção de colagénio, para melhorar a firmeza e tonicidade da pele.
Produtos de pele:
A niacinamida pode ser combinada com muitos outros produtos de cuidado da pele para melhorar os seus efeitos benéficos. Aqui estão alguns produtos que podem ser combinados com a niacinamida:
- Produtos de limpeza: Podem ser combinados com produtos de limpeza suaves para ajudar a equilibrar o pH da pele e prevenir a secura.
- Tonificantes: Podem ser combinados com tóners para melhorar a hidratação e aparência da pele.
- Soros: Podem ser combinados com soros para ajudar a reduzir a aparência de rugas e linhas finas e melhorar a textura e tonicidade da pele.
- Hidratante: Pode ser combinado com hidratante para ajudar a manter a pele hidratada e prevenir a perda de humidade.
- Protector solar: Pode ser combinado com produtos de protecção solar para melhorar a protecção da pele contra danos UV e melhorar a aparência da pele.
- Produtos para envelhecer: Pode ser combinado com produtos de envelhecimento, tais como retinol e ácido hialurónico, para melhorar o aspecto das rugas e linhas finas e melhorar a hidratação da pele.
Escolher o melhor creme ou soro com Niacinamida
Existem muitos cremes e soros de niacinamida no mercado, cada um com diferentes concentrações e formulações.
Ao escolher um creme ou soro com niacinamida, é importante considerar os seguintes critérios:
- Concentração de niacinamida: A concentração de niacinamida no produto varia, pelo que é importante escolher um produto com a concentração certa para as suas necessidades individuais.
- Tipo de pele: Alguns produtos podem ser mais adequados para pele seca, enquanto outros são melhores para pele oleosa ou mista. Certifique-se de escolher um produto adequado para o seu tipo de pele.
- Fórmula: Alguns produtos contêm ingredientes adicionais, tais como ácido hialurónico, vitamina C ou retinol, que podem aumentar os efeitos da niacinamida sobre a pele. A escolha de um produto com uma fórmula adequada às suas necessidades individuais pode ajudá-lo a obter os melhores resultados.
- Preço: Os produtos com niacinamida podem variar em preço, desde produtos acessíveis até produtos de gama alta. É importante escolher um produto que se adapte ao seu orçamento e que tenha uma boa relação qualidade/preço.
Alguns dos produtos mais populares no mercado incluem:
- Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster
- A Lista Inkey Niacinamide
- Olay Regenerist Retinol 24 Hidratante Nocturno
- Obagi Niacinamida medicinal 10% Soro de Vitamina B3
- Tratamento de Domingo Riley Good Genes All-In-One Lactic Acid
Um dos produtos com uma boa relação qualidade-preço é:
Simpla 360 – Um soro de microcápsula de acção profunda contendo: Niacinamida, Palmitato de Retinil, Extracto de Folha de Bambu, Ubiquinona, Tocoferol, Hialuronato de Sódio, Ácido Hialurónico e um conjunto de Peptídeos.
Este soro foi concebido como um produto completo de cuidados de pele para ajudar a substituir muitos produtos de beleza necessários aos cuidados de pele de rotina.
Abaixo encontra-se uma Revisão de Produto com mais informações:
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